DIETAS EXIGEM DEDICAÇÃO

É impressionante o número de pessoas que estão fazendo algum tipo de dieta. Há os que são catedráticos em regime de emagrecimento. Já passaram por todos os tipos, desde fórmulas mágicas, drogas, até dietas milagrosas que prometem mundos e fundos e até 5 quilos a menos em uma semana. Este tipo de dieta só serve para situações de emergência, mas jamais lhe ensinarão a comer bem e continuar de bom peso.

Dietas funcionam como qualquer curso intensivo onde se aprende muito pouco. Passado um tempo, se esquece dos conteúdos daquele sistema e, é claro, a pessoa vê o seu peso aumentando dia a adia sem saber o que fazer, porque não aprendeu a sair de situações como um bom bufê ou festas de aniversário ou ainda aqueles maravilhosos pratos de massa das boas cantinas.

É preciso permitir-se os prazeres da mesa, mas em pequenas quantidades e apenas algumas vezes por semana. Isto depende da atividade física diária.

Para aprender a fazer dieta e emagrecer mantendo o prazer da boa mesa é necessário contratar um professor como em qualquer outro aprendizado. Programar-se para seis meses ou um ano de curso, investir em você passeando ao ar livre, fazendo mais coisas que lhe dêem muita satisfação, preenchimento. Do contrário, você vai continuar buscando preencher-se com alimentos.

Emagrecer deve ser um prazer de baixas calorias sem gorduras saturadas amarelas, excessos em doces e tortas. Ou seja, poupar um pouco de alimentos a cada dia e gastar um tempo em esforço físico.

O importante é a regularidade. Faça um pouco todos os dias. Se você fez festa ontem, segure um tanto hoje na alimentação.

Se comeu demais, segure dois dias. Aproveite Sábado e Domingo para andar de bicicleta com os amigos, caminhar, dançar ou praticar um esporte de sua preferência. Só não deixe acumular o prejuízo calórico.

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